Ho partecipato......è l' ottava volta......mi è piaciuta come fosse la prima volta.......pensavo di non farcela perchè sono stato l'ultima settimana in ALBANIA e quindi avevo perso la preparazione che avevo acquisito........comunque l'ho chiusa in 1 ora e 55 minuti.....saluti a tutti gli amici runners di IO CORRO

RAGAZZIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII sono tornata!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! E CE L'HO FATTAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!! E' veramente impossibile descrivere il groviglio di emozioni che si scatenano durante una maratona come questa...La partenza è stato qualcosa di esilarante e snervante al tempo stesso: pioveva che dio la mandava a secchiate!!! ci è presa una ridarola quasi isterica per il freddo e l'acqua che ci entrava dappertutto!!! Poi una volta partita non ho sentito più nulla...a parte le folate di… Continua

ciauuu a tutti i runners...mi scuso sopratutto con stend perkè ho trascuarato un pò questo sito...ma gli impegni erano tanti e forse anek le cose da dire eran tante....ekko subito un pò di aggiornamenti

ho fatto la roma no limits, un esperienza bellissima ed indimenticabile, da ripetere sikuaramente e consiglio a tutti gli amanti della natura e a ki è dotato di spirito avventuriero di farla il prossimo anno...è stata dura ma sono arrivata...anzi siamo arrivati....e siamo arrivati anke 12^… Continua

ho abbandonato per un po il blog..........sono stata in corsica una settimana in vacanza....tutto bene...mi sono anke allenata e ho trovato anke una pista là a propriano dove facevo i lavori....anke la corsa per strada è stata piacevole, vicino al mare...e si incontravano tanti atleti seri e non...ma tutti gentilissimi ke anke senza conoscermi salutavano.....è bello correre in luoghi nuovi....e confrontarsi con gli altri....
ora però si ritorno alla vita di tutti i giorni............help!!!

ke giornate......da dimenticare...

mi sentivo terribilmente stanca, allora sotto consiglio della mia allenatrice e del mio mediko decisi di far le analisi....in seguito? son svenuta 2 volte....:-((((((

risultato delle analisi? tutto ok............ho solo la pressione molto molto bassa, ora si spiegano i miei svenimenti!

Oggi ho ripreso con un motivo in più in quanto non ho nesun motivo di sentirmi stanca visto ke i miei valori sono ok.............forse era solo una questione… Continua

Ciao ragazzi, sono passate quasi 2 settimane, su in altura...

Sto seguendo una mia tabella, composta da microcicli di 4 giorni d'allenamento , e uno di riposo, oggi avrei dovuto finire il 3°, ma ieri ero esausto e sono sceso, per qualche commissione, e respirare, così da recuperare un pò.

I primi giorni avevo l'affanno, i battiti erano bassi 120-130 ma correvo col fiatone, ed i tempi più modesti, il medio di 10km nel 1° micro, l'ho chiuso in 45' a 161bpm di media.

Poi come si… Continua

Dopo tanto relax ho ripreso a studiare...c'è l ho fatta..speriamo di riuscire a continuare.....è un periodo proprio critiko per riprendere i libri in mano....penso già alla mia prossima vacanza...a settembre in corsika...ke bello!!!franz ci divertiremo!!!eheheh ma nn sarà una semplice vacanza..ovvaimente ci alleneremo..!!!!

dopo il divertimento giunge il momento di rispolverare un po di libri, mettersi a studiare se vorrò raccogliere qualkosa..allo stesso tempo dovrò iniziare a fare qualke sacrificio in più per quanto riguarda l'atletica, che come tutti sappiamo non è solo divertimento ma anche fatica, rinunce e quindi sacrifici....sperando sempre in una stagione positiva....

intanto per rientrare un pò nell'ottika della fatica e delle gare questo fine settimana mi aspettano due gare:

sabato marcedi… Continua

Gara non competitiva, con partenza tutti insieme, circa 150, percorso di 5,4km con qualche saliscendi, partito bene eravamo in 3 davanti, sensazioni buone, vedo che sto forzando, e lascio subito andare i due, e conoscendoli, so che valgono più di me, al primo km 3'29" mentre il secondo in leggera discesa, con un gruppetto di altri 3 che mi hanno raggiunto, ma sono io a fare il ritmo, passiamo il 2° in 3'24", mentre il 3° sale leggermente, 3'41" sto bene e non faccio troppa fatica, alla fine il… Continua

Ma che periodo è per prendersi l'influenza? Ho la febbre e sono tutto un dolre ... proprio adesso che mi stavo pian piano rimettendo in forma dopo lo stop per il ginocchio! :-(